Особенности употребления кокоса при грудном вскармливании: можно ли плод и как правильно вводить в рацион?

Лауриновая кислота, которая входит в состав грудного молока, богатый витаминно-минеральных коплекс, легкоусвояемость и гипоаллергенность продукта, широкий спектр полезного воздействия на организмы матери и младенца, – вот далеко неполный перечень тех характеристик кокоса, которые побуждают включить этот экзотический плод в рацион кормящих женщин.

Вполне понятны сомнения некоторых из них о целесообразности подобных экспериментов. Обо всем более детально.

Можно ли есть при грудном вскармливании?

В первый месяц

В первые дни своей жизни маленький организм, в том числе и пищеварительная система, продолжает формироваться. В этот период женщине нужно особенно ответственно подходить к своему рациону, исключая из него все неподходящие продукты. Экзотический орех – среди них: не стоит экспериментировать с ним во избежание серьезных проблем со здоровьем новорожденного.

В последующие месяцы

Начиная с 2-3 месяцев, можно пробовать разнообразить меню кормящей матери кокосом. Если реакция ребенка на изменения в «питании» положительная, то проблем нет, можно и дальше наслаждаться райским орехом.

Польза и вред

Для мамы

Отдельные вещества обеспечивают положительное воздействие на организм:

• Железо способствует насыщению крови кислородом, тем самым предотвращая развитие анемии. Это свойство особенно актуально для женщины после существенной потери крови во время родов.
• Лауриновая кислота укрепляет иммунитет, поддерживает защитные силы организма, обеспечивает способность противостоять инфекционных заболеваниям.
• Инулин – один из пребиотиков, который нормализует работу всего пищеварительного тракта, в том числе и кишечника: это настоящее спасение для тех мамочек, которым после родов тяжело восстановить нормальный стул.
• Инозитол приводит нервную систему в норму, улучшает настроение, что в период послеродовой депрессии очень важно.
• Антиоксиданты обеспечивают вывод токсинов из организма, это поможет женщине быстрее восстановиться после родов.
• Набор аминокислот благотворно влияет на состояние сосудов и сердца, а калий содействует нормализации артериального давления, которое часто «скачет» на последних месяцах беременности.

Весь витаминно-минеральный комплекс кокоса способствует:

• нормализации гормонального фона;
• восполнению энергетических запасов;
• улучшению зрения;
• снижению уровня холестерина;
• улучшению работы печени и почек.

Но есть и «побочные эффекты» от регулярного употребления кокоса:

• из-за высокой калорийности возрастает риск набора лишних килограмм;
• при склонности к диарее также не следует злоупотреблять экзотическим плодом, поскольку велика вероятность, что эта проблема только обострится.

Для ребенка

Поступая в организм крохи с молоком матери, полезные вещества, содержащиеся в кокосе, помогут:

• сформировать крепкий иммунитет;
• наполнить организм полезными веществами, что благотворно повлияет на формирование всех органов, систем жизнеобеспечения и на рост маленького человека.

Не стоит экспериментировать с питанием мамы, включая в него экзотические продукты, если у младенца наблюдалась хоть раз пищевая аллергия.

Когда точно нельзя женщине при ГВ?

Противопоказанием к употреблению кокоса является индивидуальная непереносимость этого плода или отдельных веществ, входящих в его состав. И, естественно, любая нежелательная реакция со стороны организма малыша – повод не включать кокосовый орех в рацион молодой женщины.

Как выбрать плод для употребления?

При выборе кокоса для покупки целесообразно обратить внимание на такие признаки свежего ореха:

• при встряске плода должен слышаться звук плещущейся жидкости;
• скорлупа должна быть без каких-либо повреждений: пятен, вмятин, трещин, очагов поражения плесенью или гнилью;
• вскрытый кокос приятно пахнет, кислые или резкие нотки в букете аромата сигнализируют о прокисании кокосовой воды и порче мякоти;
• вкус кокоса – приятный, без горечи и каких-то дополнительных вкусов.

Меры предосторожности при введении в рацион

Хотя кокос считают гипоаллергенным продуктом, риск развития негативной реакции со стороны организма младенца все же существует. Чаще всего непереносимость продукта проявляется:

• появлением сыпи;
• покраснением;
• зудом;
• шершавостью;
• расстройством пищеварения;
• раздражением горла и слизистой носа.

Помните, аллергия может иметь накопительный эффект и, если «не выстрелит» сразу, то это может произойти спустя несколько дней. Первое время не следует забывать о наблюдении за маленьким человечком.

Как ввести в рацион мамы кокосовую мякоть, молоко и стружку в первый раз?

Предупредить серьезные проблемы с здоровьем ребенка можно, если вводить новый продукт в рацион очень осторожно:

• В первый раз достаточно откусить мякоть один раз или сделать один глоток кокосового молока. Сделать это лучше всего утром: если организм малыша «скажет» новому продукту «нет», то у мамы будет время с помощью врача наладить его работу.
• Спустя 2-3 дня при отсутствии каких-либо негативных реакций со стороны новорожденного, дегустацию можно повторить, выпив уже два глотка кокосового молока и прожевав пару кусочков мякоти.

Далее – по схеме: отсутствие аллергических проявлений на теле крохи, его спокойное поведение – сигнал к тому, что можно без опасений увеличивать «дозу» экзотического лакомства.

Кокос – полезный продукт, благоприятно воздействующий на организм кормящей женщины и ее младенца. Этот орех поможет быстрее восстановиться после родов, ускорить окончание послеродовой депрессии, заложить крепкий иммунитет маленькому человечку. Главное, употреблять плод по правилам, не пренебрегая советами врачей и диетологов.

Автор статьи

Елена

Диетолог

Написано статей

128

Об авторе

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.

Плохо

0

Интересно

0

Супер

0

Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Читайте далее:

Можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании? Как правильно употреблять эти орешки при ГВ?

Введение в рацион без вреда для организма: можно ли арахис и пасту при грудном вскармливании и как правильно есть?

Можно ли есть фисташки при грудном вскармливании? Польза, вред и особенности употребления

В чем польза грецких орехов при грудном вскармливании и когда продукт противопоказан? Правила употребления

Польза и вред орехов при грудном вскармливании. Какие из них можно употреблять кормящим мамам?

Сытный и полезный кешью: можно ли его кушать во время грудного вскармливания и как употреблять?