Мужское здоровье и сексуальная активность зависят не только от правильного образа жизни, но и от сбалансированного питания. Одним из самых полезных продуктов, наряду с говядиной, жирной рыбой, томатами, грибами и ягодами, являются орехи. О полезных свойствах для организма мужчин одного из видов этих плодов — индийского ореха (кешью или акажу) — рассказано в статье.
Вещества в составе
- Ядра кешью содержат большое количество белков, которые жизненно необходимы мужчинам, занимающимся физическим трудом, и спортсменам для:
- получения дополнительной энергии;
- сохранения сбалансированного уровня pH в крови;
- стабилизации водного баланса;
- наращивания мышечной массы.
- Значительную часть жиров, содержащихся в акажу, составляют полиненасыщенные (омега-3 и омега-6) и мононенасыщенная (омега-9) жирные кислоты. Они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая содержание «плохого» холестерина.
- Алкифенолы вместе с цинком и селеном (этот элемент присутствует только в индийском орехе) — мощные антиоксиданты. Они помогают противостоять свободным радикалам, которые провоцируют заболевания печени и сердца у мужчин, ослабленных из-за неправильного образа жизни.
- Аминокислота аргинин, присутствующая в ядрах акажу, снижает кровяное давление, уменьшая риск появления сердечной недостаточности и инсульта.
- Витамин Е улучшает репродуктивную функцию и улучшает качество спермы.
- Калий нормализует работу сердца, регулируя возбудимость сердечной мышцы.
- Железо и марганец улучшают состав крови, а фосфор укрепляет кости.
В чем заключаются полезные и вредные свойства?
Польза
Орех кешью:
- повышает жизненный тонус;
- улучшает работу иммунной системы;
- обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, что положительно сказывается при работе мужчин в неблагоприятных климатических условиях;
- способствует выработке пищеварительных ферментов и гормонов;
- успокаивает нервную систему, помогая бороться с бессонницей и улучшая качество сна;
- активизирует обменные процессы;
- предотвращает развитие заболеваний кожных покровов и дыхательных путей у мужчин, занятых на вредных производствах;
- выводит из организма канцерогенные вещества;
- препятствует развитию атеросклероза;
- укрепляет сердечную мышцу и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
- повышает умственную работоспособность, улучшая функциональное состояние мозга;
- благотворно влияет на реологические показатели крови;
- способствует наращиванию мышечной массы и укреплению костной системы, что немаловажно для мужчин, работающих с повышенными физическими нагрузками;
- укрепляет зубную эмаль и снижает кровоточивость дёсен;
- избавляет от дистрофии скелетных мышц и повышенной потливости;
- улучшает память у мужчин преклонного возраста;
- предотвращает облысение, делает пышными и блестящими усы и бороду;
- у молодых парней устраняет угревую сыпь.
Вред
Плоды кешью могут нанести вред, только если на ядрах осталось ядовитое вещество (фенольная смола), содержащаяся между околоплодником и скорлупой, при неправильной очистке и некачественной последующей термообработке.
Данный продукт, как и любой другой, не будет полезен для организма мужчины если им злоупотреблять.
Противопоказания
Несмотря на полезные свойства индийского ореха, от него следует отказаться мужчинам:
- с индивидуальной непереносимостью данного продукта;
- с аллергией на белок, содержащийся в этом плоде;
- болеющих панкреатитом;
- имеющих камни в мочевом пузыре или почках;
- страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта (острая форма гастрита, язва желудка);
- подверженных приступам мигрени (особенно пульсирующего характера);
- при ожирении.
Как влияет на мужской организм?
На потенцию
В последнее время из-за плохой экологии, неправильного питания, стрессов и малоподвижного образа жизни наблюдаются проблемы с потенцией (частичная и полная потеря эрекции, преждевременная эякуляция или невозможность закончить половой акт) у мужчин старше 35 лет.
15 % репродуктивных пар не могут зачать ребёнка в 4-х случаях из 10 по вине мужского бесплодия.
Считается, что кешью занимает лидирующую позицию среди орехов при лечении нарушений мужской репродуктивной функции, а как афродизиак не уступает грецкому (спелым и молочным плодам).
Плоды акажу:
- нормализуют гормональный фон, увеличивая жизнеспособность сперматозоидов, и заставляя семенники вырабатывать новые;
- выступая как хладагент, снижают температуру в семенном канатике до оптимальной для развития сперматозоидов при варикоцеле;
- останавливают воспалительные процессы простаты и мочеточника, которые становятся причинами бесплодия в 9% от общего числа случаев;
- способствуют выработке тестостерона;
- усиливают половое влечение, обостряя тактильную и обонятельную восприимчивость;
- повышают психологическую уверенность за счёт хорошей эрекции (химические вещества в кешью стимулируют приток крови к половым органам).
На сердце и давление
По причине негативных окружающих условий и неправильного образа жизни, «помолодели» и заболевания сердечно-сосудистой системы. Их предупреждению и лечению также способствует употребление ядер кешью, которые:
- уменьшают количество холестериновых бляшек в кровеносной системе;
- расширяют просветы в сосудах и умеренно разжижают кровь, что способствует нормализации давления;
- укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают их эластичность;
- благотворно влияют на работоспособность миокарда.
Сколько можно есть в день?
Диетологи считают данный продукт высококалорийным, поэтому советуют мужчинам ограничить его употребление от 30 до 50 г в день.
- Если орехи употребляются в качестве перекуса, то лучше запивать их слабогазированной водой.
- На завтрак ядра лучше смешивать с кашами или творогом, а в обед добавлять в супы или салаты.
Обжаренные орехи менее полезны, чем сырые, а солёные, употребляемые совместно с алкогольными напитками, вообще теряют свои целительные свойства.
Рецепты для пользы мужского здоровья
Салат из филе курицы
Ингредиенты:
- кешью — 50 г;
- филе куриное — 250 г;
- варёное яйцо — 3 шт;
- сыр — 50 г;
- кукуруза консервированная — 100 г;
- майонез — 3 ст. л.
- Куриное филе жарят или отваривают, а затем расщепляют на волокна.
- Варёные яйца и кешью крошат ножом, а сыр натирают на тёрке.
- Все ингредиенты укладывают в салатницу и заправляют майонезом.
Свекольный салат
Ингредиенты:
- ядра кешью — 70 г;
- варёная свёкла — 3 шт;
- йогурт молочный — 3 ст. л.
- Натертую свёклу смешивают с дроблёными орехами и заправляют йогуртом.
- Соль добавляют по вкусу.
Орехи кешью — очень полезный продукт для здоровья мужчины. Они не только предотвратят многие заболевания, но и устранят проблемы интимного характера, если их употреблять в салатах, а не с солью и пивом. О других полезных орехах для мужского организма читайте далее.
Пищевая ценность орехов кешью: калорийность на 100 грамм, химический состав, гипоаллергенность, польза и вред
Как орехи влияют на потенцию и какие их виды особенно полезны для мужчин? Проверенные рецепты
Употребление индийского ореха кешью с пользой. Сколько можно есть в день и другие нюансы
Самые полезные орехи для мужчин. Есть ли вред и как употреблять?
Станьте первым!